Total Body Workout

Tijdens deze les  ligt de focus op kracht en uithoudingsvermogen. Er wordt vooral gebruik gemaakt van de TRX en Kettlebells. Na elke krachtoefening volgt een cardio-oefening. Beide oefeningen duren 30 seconden en volgen elkaar direct op. Hierna is er een korte adempauze. Elk setje wordt 3 keer herhaald waarna er een langere adempauze is. In het totaal zijn er 6 setjes die tezamen zo’n 45 minuten duren. De les eindigt altijd met een buikspiersessie en een cooling down.

De oefeningen worden zo gekozen dat je hele lichaam tijdens een les wordt getraind. Het doel van deze les is tweeledig. Aan de ene kant werk je aan het sterker maken van je spieren aan de andere kant werk je aan je uithoudingsvermogen. Wanneer je in combinatie met deze lessen ook thuis nog eens op je voeding let, zal je merken dat je lichaam binnen no-time (in een lean, mean, fighting machine) verandert.