Yin Yoga

Yin Yoga is een meditatieve, rustige maar toch actieve vorm van yoga. De zittende of liggende houdingen worden langer vastgehouden (3-5 min), zo heb je de tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De basisprincipes van mindfulness lopen als een rode draad door de lessen. Je oefent in niet oordelen, accepteren en je leert om je aandacht naar het hier en nu te brengen.
 
Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen, te versoepelen en te versterken. Hierdoor wordt er meer ruimte in het lichaam gecreëerd, voornamelijk bij de heupen en de rug. Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren en gedachten loslaat. 
 
Iedereen kan aan Yin Yoga beginnen, je start op je eigen niveau. 
Alleen voor vrouwen? Zeker niet! Ook voor mannen is yoga zeker aan te raken.
 
Effecten van Yoga:

• Yoga verminderd stress en geeft energie
• Yoga verbetert je immuunsysteem
• Yoga heeft een positief effect op pijnklachten
• Yoga en ademhalingsoefeningen verlagen je bloeddruk
• Yoga verbeterd je spijsvertering
• Yoga helpt je ruimte te maken in je lichaam
• Yoga helpt je beter te slapen
• Yoga verbeterd je lichaamshouding
• Yoga vergroot je flexibiliteit
• Yoga verbeterd je bloedcirculatie en helpt je om afvalstoffen af te scheiden